يتساءل العديد من الأشخاص عن المعدل الطبيعيّ لضربات الإنسان البالغ؛ فصحة الإنسان ترتبط ارتباطًا وثيقًا بصحة القلب وبعدد معدلات ضرباته الطبيعية، حيث يُعتبر القلب العضو الأساسي في الجهاز الدوراني، فهو يتولى مهمة ضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم عن طريق الانقباض بشكل منتظم لضخ الدم وتوزيعه في الجسم خلال الأوعية الدموية؛ فكم يبلغ المعدل الطبيعي لضربات الإنسان؟
يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة للبالغين بين 60 و100 ضربة في الدقيقة الواحدة، وقد تنخفض ضربات القلب أثناء الراحة وهذا دليل على كفاءة عمل القلب وصحة القلب والأوعية الدموية، ويُمكن أنْ تصل معدلات ضربات القلب للرياضي أثناء الراحة إلى حوالي 40 ضربة في الدقيقة، وهذا يعني أن النشاط الرياضي المستمر يُؤدي إلى خفض معدل ضربات القلب، وهو ما يفسر علميًا بأن القلب يحتاج لبذل جهد أقل لانجاز وظيفته الحيوية، المتمثلة بتزويد الجسم بالكمية الضرورية من الأكسجين، وبالتالي يزيد قدرة الجسم على أداء وظائفه.
ويُمكنكم قياس معدل ضربات القلب من خلال قياس النبض، وذلك من خلال وضع إصبعي السبابة والوسطى على الرقبة إلى جوار القصبة الهوائية، أو فحص النبض من عند الرسغ؛ وذلك من خلال وضع إصبعين بين العظم والوتر فوق الشريان الكعبري، الذي يقع في الرسغ من ناحية الإبهام، وعندما تشعر بالنبض، احسب عدد النبضات في 15 ثانية ثم اضرب العدد الناتج في أربعة لحساب معدل ضربات قلبك في الدقيقة.
وبالتالي فإنَّ ضربات القلب لها نطاق واسع من المعدلات، فارتفاع معدل ضربات القلب أو انخفاضه بشكل غير طبيعي قد يشير إلى وجود مشكلة كامنة؛ ولذلك يجب استشارة الطبيب إذا كان معدل ضربات القلب أثناء الراحة أعلى من 100 ضربة في الدقيقة، أو إذا قلّ معدل ضربات القلب عن 60 ضربة في الدقيقة؛ وخاصةً إذا ظهرت أعراض على الشخص مثل الإغماء أو الدوار أو ضيق التنفس.
وفي الشأن ذاته يُذكر أنَّ هنالك العديد من العوامل التي تؤثر على معدل ضربات القلب، وهي على النحوّ الآتي:
- العمر.
- اللياقة البدنية ومستويات النشاط.
- التدخين.
- الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع الكوليستيرول أو مرض السكري.
- درجة حرارة الهواء.
- وضعية الجسم سواء أكان ذلك أثناء الوقوف أم الاستلقاء.
- الانفعالات الشخصية.
- حجم الجسم.
- الأدوية.